爱明天使教你几招养眼方法

发布时间2021-04-2509:00:00作者爱明天使经营范围视力训练器械，弱视医治仪，眼保健品销售门店数量56家投资金额10~20万查看加盟信息

眼睛是心灵的窗户，是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！所以我们应该保护好我们的眼睛。而怎样才能保护好我们的眼睛呢？爱明天使视力矫正中心提出了以下几种养眼方法

一、讲究合理用眼不要在弱光下、强光直射下看书，不要看和写过小的字，少看电视、电脑，玩游戏，用眼时间不要过长，大概四十分钟，就要休息一下。

二、多旋眼端坐凝神，头正腰直，两眼向左旋转5次，向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻，每日1次。

三、按摩和指压使眼肌运动，解除睫状肌痉挛，清除眼疲劳。增加视敏度，促进眼部血液循环，提高抗病能力。

四、眺目双眼平视远处，很好能眺望绿色青草或树木，以调节眼部肌肉，放松肌肉，缓解体力疲劳。绿色能吸收强光中对眼有害的紫外线，减少强光的刺激，对眼有一定保护作用。

五、护目；每日做眼保健操一次，可改善视神经营养，促进代谢物排出，消除眼疲劳。在强光下，要戴好墨镜或偏光镜，防范紫外线对晶状体伤害，避免阳光直接照射。

六、多吃维生素A、维生素C食物如豆制品、蛋、绿叶素菜、南瓜、胡萝卜、核桃、牛奶等。

七、热敷用玻璃杯倒热开水半杯或热毛巾，熏浴双眼10分钟，能促进眼内血液流通，舒筋活血，对眼的血液循环有调节和改善作用，对延缓老花眼发生很有裨益，提髙抗病能力，如每天能坚持，不要间断。

八、讲卫生不要用脏手、脏手帕揉眼、经常洗手，毛巾要经常日晒，开水泡洗。患了沙眼要积极看诊，不要不以为然，以免错过优佳看诊时期。

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