冬季养生要会吃，常吃3种食物

冬季养生要会吃，常吃3种食物

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

海带的营养价值是非常高的，它还有丰富的蛋白质，但是它的脂肪含量是比较低的，同时海带的热量也是比较低的，能增强体质，强身健体，在日常生活当中海带被称为长寿菜。海带还能够帮助排出我们身体内多余的水分，同时还在当中含有丰富的胶质以及矿物质，也含有许多可溶性的纤维，常吃些能够有效的排毒清肠、缓解便秘的现象。

西兰花含有类黄酮这类的物质还有泛酸，能够降低体内的血脂血压，所以高血压高血脂的人可以多吃一些西兰花，肥胖的想减肥的人也可以吃西兰花。西兰花中富含的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和胡萝卜素等多种强抗氧化剂，能够有效的缓解皮肤老化、排毒养颜、延缓衰老。

莲藕的营养丰富，富含维生素C，铁，膳食纤维等营养物质，常吃对女性身体有好处。莲藕富含的黏液蛋白以及膳食纤维，能和体内的胆盐结合，从而减少脂类的吸收，能够起到一个排毒清肠，美容养颜的作用。莲藕能够有一种独特的清香，能够增加食欲，开胃促进消化，还能补血益气，增强免疫力。

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