它是大家公认的养生佳品

它是大家公认的养生佳品

燕麦是公认的养生保健佳品，男女老少均可食用，是一种低糖、高营养、高能食品，《本草纲目》称其为雀麦、野麦子，那么燕麦到底具有哪些神奇的作用呢？

燕麦中含有丰富的粗蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、磷等，燕麦可以有效的降低人体中的胆固醇水平，对于心脑血管疾病有一定的预防作用；燕麦还可以改善人的免疫系统，提高免疫力；尤其是对于男性来说，可以通过清理胆固醇来保护男性的血管和心脏，减少患高血压、中风的风险。

当然，作为一个资深的胖子，对我来说，燕麦最大的作用，就是可以减肥，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以让人长时间保持饱腹感，从而减少食物的摄入。

TAG标签：