熬制美龄粥适合应该放什么食材

熬制美龄粥适合应该放什么食材爱美是女人的天性，每个女人都希望自己美美哒，其实在生活中我们除了要注意护肤品的选择外，也要注意饮食的调养。我们可以在家里熬点美龄粥，可以起到护肤养颜的作用。让我们一起看看美龄粥中主要放什么食材吧！百合粉百合作为生活中常见的食材，百合粉中含有丰富的黏液质及维生素，能够促进人体的新陈代谢，达到美容养颜的作用;含有的微量元素具有安神的作用，提高睡眠质量;具有止咳的效果，特别适合咳嗽的患者使用。具有解除热毒的作用，对于火气特别旺的人很合适。豆浆粉豆浆粉是一种溶速食饮品，健康、营养、便捷。如果配合在粥中，会让营养价值更高。豆浆中含有的蛋白质、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等，可以防止糖尿病、高血压、冠心病、支气管炎、抗衰老、预防癌症等作用，同时对老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等人群也有一定的好处。生黄豆粉生黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维。这不是一般的粉未，而是营养价值极高的食物，可以加在粥、汤或蛋糕里。黄豆粉还含有钙、镁、钾、磷、铁等矿物质，可以辅助妇女更年期综合征的治疗；可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春;降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢等。山药粉山药有神仙之食的美名，也是一种药食同源食材，而山药粉是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶、碘、钙、铁、磷等营养价值。可以最大防止心血管系统脂肪沉淀，防止动脉粥样硬化过早发生，具有健脾、补肺、固肾、益精、除湿、补气的功效，还能助消化、降低血糖等作用。燕麦仁燕麦仁是指带皮的燕麦去掉坚硬的外壳后的成品。其含有丰富的纤维素以及维他命B群、烟碱酸、维生素C、E、叶酸、钙、磷、铁、铜、锌、锰、硅等。它具有增强免疫功能、防癌抗癌作用、降低胆固醇、调节血糖、防止腹泻和便秘及抗辐射作用。除了以上食材外，也要加些糯米、青稞、粳米等，味道更美，营养价值也更丰富哦！

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