老年人高血压吃什么好老人吃香油血管好图片
发布时间:2020-01-14 18:16:09
阅读:次
来源:插梳厂家
老年人高血压吃什么好 老人吃香油血管好
老年人高血压吃什么好,为了让自己远离高血脂,只要是带个“油”字的食物,多数老人就会避之唯恐不及。其实,这完全没必要,老人适当吃些香油,还能起到软化血管的作用。
老人年纪大了,体质变差,新陈代谢也会减慢,加之高血压、高血脂等老年疾病的影响,血管壁会慢慢老化变脆,失去弹性。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任说,香油中富含维生素e及亚麻酸,其中,维生素e具有抗氧化作用,能维持细胞膜的完整性和正常功能,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用,因而对保护心脑血管有好处。
而香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体吸收,有助于消除动脉壁上的沉积物,同样具有保护血管的功效。
此外,香油有浓郁的香味,可在一定程度上刺激食欲,促进体内营养成分的吸收。
老人食用香油时,可先滴几滴在凉菜或菜汤中,然后搅拌均匀食用,也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下,每日的食用量控制在2—5毫升。但毕竟,香油中油脂含量丰富,热量多,所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。
相关阅读
- 芬兰投资改造K牌及双A白卡纸厂氧传感器V形球阀咖啡具锌及锌锭立体脚垫Frc
- 深基坑安全措施美式插座方向盘套光接续盒震动开关进口坚果Frc
- 大动作江苏412项重点工业投资项目出炉空调控制拉萨接收器厨房层架埋弧焊机Frc
- 最火高速加工的几个问题兵帽赣州减震垫仪表玻璃烟草烟具Frc
- 近期国内顺丁橡胶市场行情继续呈现涨势粉碎机组管状电机暖风机无氧铜线中国结Frc
- 最火韩国LG韩华PVC调高PVC美元报价沙田桔宜都吸油烟机扒胎机滚子轴承Frc
- 最火中国涂料行业高利润要靠先进技术推动0烟灰缸终端箱台面板饰品干燥塔Frc
- 华为与优土携手发力4K鹰潭商铺网卡天线数码打样鸭舌帽Frc
- 科大讯飞刘庆峰让人类站在人工智能的肩膀上充电插头刀架打井丝印油墨自动铣床Frc
- 数字化标签印刷技术现状黄油嘴倒角机攻丝机摇臂钻网卡Frc